復帰期間を決めるポイント

①　筋肉は早くよくなるが

②　腱・靭帯は時間がかかる

③　レストすると早くよくなる

④　「登りながら」は時間がかかる

・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、

​

◯　首〜背中〜腰　にハリやコリがあるか？​

◯　タンパク質や、ビタミンを、充分摂っているか？

◯　質のよい睡眠を、充分にとっているか？​

◯　頚椎・背骨・骨盤などに、”歪み”がないか？

◯　日常（仕事・人間関係など）、ストレスがないか？

​

​・・・も重要なポイント。

​

当てはまる場合、回復力が低下し、復帰期間が長くなります。

実際には、「もっともストレスなく復帰する方法」を、ご相談しながら、施術を進めます。

​

痛みがある場合、「痛いクライミング」をしながら、の通院はおすすめしません。しかし、工夫すれば「痛くないクライミング」ができる場合、もあります。

​

そんなときは、ポイントをお伝えしながら、極力「改善を妨げない登り方」をする前提で、改善を進めます。

「痛いことを続けながら

治すことはできません」

​

…この現実は、どうしても、受け入れなければいけません。

たとえば、

​

「風邪薬を飲んだら、毎日飲み会で騒げる」

「痩せたいけど、毎食ラーメンの大盛が食べたい」

「毎日傷口を掻き壊しながら、傷を治したい」

「名医の手術なら、翌日から運動できるはず」

​

…こんな人がいたら、どう思いますか？

ふつう、笑われますね。

​

”痛みの出るクライミング”をやめずに、「施術でなんとかしよう」という考えは、これと同じような話です。

​

矛盾した考えでは、治るものも治りません。せっかくお金と時間を費やしても、ムダになってしまいます。

​

1. 課題の選び方（痛い課題は絶対登らない）　　

2. 登りに行く頻度（週1〜2回が限度）

3. 一回のトレーニング時間（2時間程度まで）

4. ウォームアップ・クールダウンの方法

5. レスト日のセルフケアの方法　

6. 必要な栄養素の摂り方

・・・など相談しながら

「回復を妨げないクライミング」を

一緒に考えていきます

​

改善に”魔法”はありません

改善に”魔法”はありません。

​

とくに、慢性痛は「生活習慣による故障」です。月に１〜２回の通院では、「登りながら改善する」のは難しいです（＊取り組み方によっては、可能な場合もあります）。

中途半端な対応は

ある程度よくなっても持続しません

​

「中途半端な対応」では、ある程度よくなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。

強くなるため、楽しく登るため、ときには「普段と違う努力」が、必要です。お互いに協力しながら、時間を作っていきましょう。

​

​​

”ぶり返しのない復帰”をサポートします！