ボルダリングの整体院

クライマーのための指のスペシャルエクササイズ。今良くしたい方も予防したい方も必見!!

指だけマッサージ・ストレッチしも治りませんよ！じゃあどうしたらいいの？これを観れば分かります。

長年クライマーと向き合いながら作り上げた、”クライマーのための”スペシャルエクササイズ。

立甲とは『 肩甲骨を立てる 』動きのこと。立甲の練習自体が背中のハリをとってくれます。

指の慢性痛がなぜおきるのか

痛い時やってはいけないこと

実際なにをやればいいのか

肘の痛いところを揉んでも治りません。肘を動かしている筋肉に注目するのがポイント。

「指の痛みは首から来ている」といっても間違ではないほど広範囲に原因があります。

ウォームアップ・クールダウンが故障予防と故障改善のカギになります。

慢性痛は永年たまったままになった借金のようなものです。その仕組を知らずに治すことはできません。