つよくなる！セルフケア動画
ボルダリングの整体院ではセルフケア法も研究・開発しています。ここにあげた動画は一例ですが、ぜひ実践して”痛みのないクライミング”を手に入れてください。これでよくならないのであれば重症です。お越しになれる方はお気軽にご相談ください。
YouTubeにこの他にも動画があります
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超簡単！最新！クライマーのの指ケア①
長年患者さんと向き合いながら作り上げた、”クライマーのための”スペシャルエクササイズ。指で悩む方も予防した方も必見!!
超簡単！最新！クライマーのの指ケア②
指だけマッサージ・ストレッチしも治りませんよ！じゃあどうしたらいいの？これを観れば分かります。
ボルダリング体操
長年患者さんと向き合いながら作り上げた、”クライマーのための”スペシャルエクササイズ。
立甲のやり方
立甲とは『 肩甲骨を立てる 』動きのこと。立甲の練習自体が背中のハリをとってくれます。
『指のセルフケア
最新のまとめ』
指の慢性痛がなぜおきるのか
痛い時やってはいけないこと
実際なにをやればいいのか
肘の痛みのケア
肘の痛いところを揉んでも治りません。肘を動かしている筋肉に注目するのがポイント。
指の痛みのケア
「指の痛みは首から来ている」といっても間違ではないほど広範囲に原因があります。
これが本当のウォームアップだ！
ウォームアップ・クールダウンが故障予防と故障改善のカギになります。
慢性痛はなぜ起こるのか？？
慢性痛は永年たまったままになった借金のようなものです。その仕組を知らずに治すことはできません。
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ここにあげたの動画は一例です。ぜひ実践していただき”痛みのないクライミング”を手に入れてください。これでよくならないのであれば残念ながらかなり重症です。お越しになれる方はぜひお気軽にご相談ください。
