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​プライベートレッスン

疲れない登り方

ボルダリングの整体院のミッションは
​「永く安全にクライミングを楽しむためのサポート」
故障の改善や予防だけでなく
スキルアップのためのレッスンも行っています

身体を壊さない登り方

故障しない登り方
レッスン
「 背中で登る 」 故障しない登り
ベテランも忘れるポイント
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多くの方のインナーマッスルは、「寝たきり」の状態です。アウターマッスルばかり使ってしまい、インナーマッスルが、ぜんぜん「鍛えられて」いないどころか、「使われていない」状態です。インナーマッスルを「鍛える以前」に、「動かす練習」が必要なのです。
そして、この「寝たきりの」インナーマッスルに、突然負荷がかかると、ピキッとなるわけです。上手いクライマー・故障の少ないクライマー・持久力のあるクライマー・粘り強いクライマーは、「肩甲骨の動き」が違います。「腕でなく背中で登る」。これだけで、グレードも変わってきます。

  「肩を傷めない登り方・背中で登る」レッスンでは

   インナーマッスルが動かせるようになる
   インナーマッスルが強くなる
   インナー&アウターマッスルのバランスがよくなる
   肩全体で身体を支えられるようになる
   肩の故障が減る
  • 腕の負担が、背中に分担され、「指・肘・手首の故障も」減ります
  • 腕力がセーブでき、「持久力が」伸びます
  • 肩で動くので、「リーチが」伸びます   
  • T-wall江戸川橋で行います
  • トップロープまたはボルダーで行います
 
 
トップロープ
レッスン
「 登りの基本 」を反復習得
” アルパイン ” への基礎固め
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憧れの岩稜・雪稜・アルパインルートのために、「クライミングの基礎動作」は、「最重要」と言っても良いでしょう。
3点支持・静荷重・静移動・壁から離れる・腕で登らない・足をよく見て…、など色々言われます。
しかし実際、「次の一手・スタンスをどうしたら…」となると、ケースバイケースが多すぎて、パニックになってしまいます。
 
「上級者が無意識にやっている動作」の根拠となる、「基本公式」を教えてくれる方は、ほとんどいません。
この「基本公式」を身につけ、反復練習するだけで、5.10台前半のルートは、ほとんどが登れるようになります。そして、5.10台後半以上のルートも、「少ないパワーで」登れるようになるのです。
トップロープで、5.10台前半が確実に登れれば、クラシックなアルパインルートは、フォローであれば無理なく登れます。そして、次のステップ、「リード」も見えてきます。
登りの「基本公式」を身につけることは、「故障防止」にもなります。クライミングや登山を、永く安全に楽しむために、オススメの内容です。

  「トップロープ」レッスンでは

   上級者が無意識にやっている「基本動作」のパタンを知る
   正しい「基本動作」を反復練習
   自然と「正しい動き」ができるようになる  
 
またその結果、
  • 「腕の負担」が、全身に分散され、「指・肘・手首の故障」も減ります
  • 「腕力」がセーブでき、「持久力が」伸びます
  • 「大きい動き」ができるようになり、「リーチが」伸びます
  • T-wall江戸川橋で行います
  • トップロープで行います
プライベートレッスン・詳細
  • 場所
T-wall江戸川橋 アクセスはこちら
  • レッスン料金
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¥6,000/1時間 + ¥2,000(ジム利用料・交通費等諸経費)

◯ 例)1名で2時間の場合…
    ¥6,000×2時間+¥2,000=¥14,000

◯ 2名以上の場合、料金は頭割りできます
  例)2名で3時間の場合…
    ¥6,000×3時間+¥2,000=¥20,000/2名
    = お一人あたり ¥10,000
  • レッスン時間
1名:2時間〜(30分刻み)で自由に設定できます
2名〜3名:3時間〜(30分刻み)で自由に設定できます
  • ​開催日など
◯ 木曜日と金曜日・日中のみの開催です
木・金、14時〜17時(祝日の場合は10時〜17時)のなかで、スケジュール調整いたします
​下のフォームから、ご希望の日程をご相談ください
 
​外岩講習
「​本物の岩」を登る
主にトップロープで
「岩を登る感覚」を身につけます
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インドアで始めることが多いボルダリングも、発祥は自然にある岩です。
せっかくクライミングを始めたなら、ぜひ「本物の岩を登る経験」もしてみてください。
 
  • 憧れの岩稜・雪稜・アルパインルートのために
  • 「外岩」がどんなものか体験したい
  • ロープワークの実際を学びたい

 ・・・様々なご希望にお応えします
    詳細は直接ご相談ください


故障のリハビリ期に、気分を変えて、易しい外岩ルートに行くのもおすすめです。クライミングや登山を、永く安全に楽しむために、オススメの内容です。
  • 東京近郊の岩場で行います
  • 基本的にはトップロープで行います
  • ​内容はご相談しながらアレンジできます
  • ​ご参加には山岳保険の加入が必須となります
  • 講習料金
¥30,000/日 + 諸経費(ガイド交通費・等)

◯ 2名以上の場合、料金は頭割りできます
…総額を参加人数で割った金額 = お一人あたりのお支払金額
  • ​開催日など
◯ 平日の月・火・水のみの開催です
お問い合わせ内容をうかがいスケジュール調整します
​お問合せフォームで日程や内容をご相談ください
 
 
 
表示不具合がありましたら申し訳ありません(日付をタップ、またはPCでご確認いただける場合があります)。ご不明の際はお手数ですが、下の<お問い合わせフォーム>からお問い合わせください。
  れ:レッスン実施日・14時〜17時(祝日は10時〜17時)

返信がない場合

お問合せには、翌営業日中にメールで返信します。返信がない場合、お手数ですがお電話ください。

080-3622-4046

またメールがはじかれる場合
yokunaru@bouldering-seitai.com
をドメイン指定してください

「ドメイン指定受信設定方法」

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休診日について

当院では日頃から、「健康でなければ良い施術はできない」「施術者であるとともに、クライマーでありたい」と考えております。

私自身の日々のクライミング経験が、日々の施術の向上に、つながります。それこそが、みなさんの故障改善や、パフォーマンスアップのための力になるからです。

当院はすべての業務を一人でおこなっています。休診日も、施術以外の緒業務や、プライベート講習などをおこない、合間にジムや岩場へ行っております。


また、様々な方に対応できるよう、平日は9時〜22時まで、13時間開院しております。

常にベストな施術ができるよう、また、自分のクライミングを施術に活かせるよう、診療日を設定しております。

クライマーとしての想い、ご理解いただければ幸いです。

 

​いろいろやってもうまく行かないとき、何かを変える必要があります。それをお手伝いするのが私の仕事です。あきらめずご相談ください。