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クライマー・ボルダリング・登山・の故障・ケガ詳細解説

​ボルダリングの整体院では、さまざまなクライミング傷害に対する最適な施術と、セルフケアのための個別アドバイスをおこなっています

どれくらいでよくなりますか?

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どれくらいでよくなりますか?

・・・はやくよくなりたいですよね!?

一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。

​”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。

復帰期間を決めるポイント

① 筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる

② レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる


・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、

◯ 首〜背中〜腰 にハリやコリがあるか?

◯ タンパク質やビタミンを摂っているか?

◯ 質のよい睡眠を充分にとっているか?​

◯ 頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか?

◯ 日常(仕事・人間関係など)ストレスがないか

​・・・も重要なポイント。

当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。

 

実際には

「もっともストレスなく復帰する方法」

 をご相談しながら施術を進めます

基本的には「登りながら」はおすすめしません

が​、

”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら

極力改善を妨げない登り方をしていただきます

  1. 課題の選び方   

  2. 課題の強度

  3. 登りに行く頻度 

  4. 一回のトレーニング時間

  5. ウォームアップ・クールダウンの方法

  6. レスト日のセルフケアの方法 

  7. 必要な栄養素の摂り方

 

・・・などお伝えしながら

「回復を妨げないクライミング」をご提案します

登りながら治したい!

 

クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらよくしていくのは難しいです。ただし、ボルダリングの整体院では、一定の条件のもとで、
 

  • ひどい慢性痛 : 週1回程度

  • 軽い慢性痛  : 月2回程度

  • 改善後の再発防止 : 月1〜2回程度

  • (ケガ・パキリ : 登りながら治すのは基本的に難しい)

…の通院を前提に、「登りながら改善するプラン」もご提案させていただいてます(*患者様の身体の特性や、症状によって進め方は異なります)。

改善に”魔法”はありません

 

改善に”魔法”はありません。なぜなら、特に慢性痛は”生活習慣による故障”だからです。月に1〜2回程度の通院では、「登りながら改善する」のは難しいです(*取り組み方によっては、可能な場合もあります)。

 

中途半端な対応は

ある程度よくなっても持続しません

中途半端な対応では、ある程度よくなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。強くなるため、楽しく登るため、ときには普段とは違った努力が、やはり必要です。お互いに協力しながら、時間を作っていきましょう。

​登りながらの改善には

徹底したセルフケア習慣が必須です

登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。施術で改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。

ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。

 

① 施術

② 適切なセルフケア法

③ 日常でできる取り組み指導

これら3つで

”ぶり返しのない復帰”

をサポートします!

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​いろいろやってもうまく行かないとき、何かを変える必要があります。それをお手伝いするのが私の仕事です。あきらめずご相談ください。

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