アンカー 2

クライマー・ボルダリング・登山・の故障・ケガ詳細解説

ボルダリングの整体院では、さまざまなクライミング傷害に対する最適な施術と、セルフケアのための個別アドバイスをおこなっています

どれくらいでよくなりますか？

・・・はやくよくなりたいですよね！？

一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。

”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。

復帰期間を決めるポイント

①　筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる

②　レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる

・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、

◯　首〜背中〜腰　にハリやコリがあるか？

◯　タンパク質やビタミンを摂っているか？

◯　質のよい睡眠を充分にとっているか？

◯　頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか？

◯　日常（仕事・人間関係など）ストレスがないか

・・・も重要なポイント。

当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。

実際には

「もっともストレスなく復帰する方法」

　をご相談しながら施術を進めます

基本的には「登りながら」はおすすめしません

が、

”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら

極力改善を妨げない登り方をしていただきます

課題の選び方　　　
課題の強度
登りに行く頻度　
一回のトレーニング時間
ウォームアップ・クールダウンの方法
レスト日のセルフケアの方法　
必要な栄養素の摂り方

・・・などお伝えしながら

「回復を妨げないクライミング」をご提案します

登りながら治したい！

クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらよくしていくのは難しいです。ただし、ボルダリングの整体院では、一定の条件のもとで、

ひどい慢性痛　：　週１回程度
軽い慢性痛　　：　月２回程度
改善後の再発防止　：　月１〜２回程度
（ケガ・パキリ　：　登りながら治すのは基本的に難しい）

…の通院を前提に、「登りながら改善するプラン」もご提案させていただいてます（＊患者様の身体の特性や、症状によって進め方は異なります）。

改善に”魔法”はありません

改善に”魔法”はありません。なぜなら、特に慢性痛は”生活習慣による故障”だからです。月に１〜２回程度の通院では、「登りながら改善する」のは難しいです（＊取り組み方によっては、可能な場合もあります）。

中途半端な対応は

ある程度よくなっても持続しません

中途半端な対応では、ある程度よくなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。強くなるため、楽しく登るため、ときには普段とは違った努力が、やはり必要です。お互いに協力しながら、時間を作っていきましょう。

登りながらの改善には

徹底したセルフケア習慣が必須です

登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。施術で改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。

ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。

①　施術

②　適切なセルフケア法

③　日常でできる取り組み指導

これら3つで

”ぶり返しのない復帰”

をサポートします！