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クライマー・ボルダリングの故障 詳細解説

​ボルダリングの整体院では、さまざまなクライミング傷害に対する最適な施術と、セルフケアのための個別アドバイスをおこなっています

どれくらいでよくなりますか?

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どれくらいでよくなりますか?

・・・はやくよくなりたいですよね!?

一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。

​”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。

復帰期間を決めるポイント

① 筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる

② レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる


・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、

◯ 首〜背中〜腰 にハリやコリがあるか?

◯ タンパク質やビタミンを摂っているか?

◯ 質のよい睡眠を充分にとっているか?​

◯ 頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか?

◯ 日常(仕事・人間関係など)ストレスがないか

​・・・も重要なポイント。

当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。

 

実際には

「もっともストレスなく復帰する方法」

 をご相談しながら施術を進めます

基本的には「登りながら」はおすすめしません

​、

”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら

極力改善を妨げない登り方をしていただきます

① 課題の選び方   ② 課題の強度

③ 登りに行く頻度  ④ 一回のトレーニング時間

⑤ ウォームアップ・クールダウンの方法

⑥ レスト日のセルフケアの方法 

⑦ 必要な栄養素の摂り方

 

・・・などお伝えしながら

「回復を妨げないクライミング」をご提案します

 

登りながらよくしたい

クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらの改善というのは極めて難しいものです。ボルダリングの整体院では週1回程度の通院(患者さんの身体の特性や症状によって異なります)を前提に「登りながら通院するプラン」もご提案させていただいております。

中途半端な対応は

ある程度よくなっても持続しません

さすがに月に1〜2回のご来院で、登りながらよくするのは難しいです(できる場合もありますが)。中途半端では、ある程度よくはなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。

 

強くなるため、楽しく登るために、ときには普段とは違った努力がやはり必要です。お互いに協力し合いながら、可能な範囲で結構ですので時間を作っていきましょう。

​登りながらの改善には

徹底したセルフケア習慣が必須です

登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。

ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。

 

① 施術

② 適切なセルフケア法

③ 日常でできる取り組み指導

これら3つで”ぶり返しのない復帰”

をサポートします!

ボルダリングの整体院はたんなるクライマーのための整体院ではありません。「パフォーマンスアップのための相談所」でもあります。

これまでの膨大なデータをもとに「もっとも効率よく復帰できる方法」を、患者さんと一緒に考えていきます。

 

独りで悩まずお気軽にご相談ください! 

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​いろいろやってもうまく行かないとき、何かを変える必要があります。それをお手伝いするのが私の仕事です。あきらめずご相談ください。