どれくらいでよくなりますか？

・・・はやくよくなりたいですよね！？

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一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。

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​”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。

復帰期間を決めるポイント

①　筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる

②　レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる

・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、

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◯　首〜背中〜腰　にハリやコリがあるか？​

◯　タンパク質やビタミンを摂っているか？

◯　質のよい睡眠を充分にとっているか？​

◯　頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか？

◯　日常（仕事・人間関係など）ストレスがないか

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​・・・も重要なポイント。

当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。

実際には

「もっともストレスなく復帰する方法」

　をご相談しながら施術を進めます

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基本的には「登りながら」はおすすめしません

が​、

”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら

極力改善を妨げない登り方をしていただきます

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①　課題の選び方　　　②　課題の強度

③　登りに行く頻度　　④　一回のトレーニング時間

⑤　ウォームアップ・クールダウンの方法

⑥　レスト日のセルフケアの方法　

⑦　必要な栄養素の摂り方

・・・などお伝えしながら

「回復を妨げないクライミング」をご提案します

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登りながらよくしたい

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クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらの改善というのは極めて難しいものです。ボルダリングの整体院では週１回程度の通院（患者さんの身体の特性や症状によって異なります）を前提に「登りながら通院するプラン」もご提案させていただいております。

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中途半端な対応は

ある程度よくなっても持続しません

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さすがに月に１〜２回のご来院で、登りながらよくするのは難しいです（できる場合もありますが）。中途半端では、ある程度よくはなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。

強くなるため、楽しく登るために、ときには普段とは違った努力がやはり必要です。お互いに協力し合いながら、可能な範囲で結構ですので時間を作っていきましょう。

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​登りながらの改善には

徹底したセルフケア習慣が必須です

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登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。

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ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。

①　施術

②　適切なセルフケア法

③　日常でできる取り組み指導

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これら3つで”ぶり返しのない復帰”

をサポートします！

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ボルダリングの整体院はたんなるクライマーのための整体院ではありません。「パフォーマンスアップのための相談所」でもあります。

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これまでの膨大なデータをもとに「もっとも効率よく復帰できる方法」を、患者さんと一緒に考えていきます。

独りで悩まずお気軽にご相談ください！