

クライマー・ボルダリングの故障 詳細解説
ボルダリングの整体院では、さまざまなクライミング傷害に対する最適な施術と、セルフケアのための個別アドバイスをおこなっています
どれくらいでよくなりますか?
どれくらいでよくなりますか?
・・・はやくよくなりたいですよね!?
一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。
”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。
復帰期間を決めるポイント
① 筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる
② レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる
・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、
◯ 首〜背中〜腰 にハリやコリがあるか?
◯ タンパク質やビタミンを摂っているか?
◯ 質のよい睡眠を充分にとっているか?
◯ 頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか?
◯ 日常(仕事・人間関係など)ストレスがないか
・・・も重要なポイント。
当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。
実際には
「もっともストレスなく復帰する方法」
をご相談しながら施術を進めます
基本的には「登りながら」はおすすめしません
が、
”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら
極力改善を妨げない登り方をしていただきます
① 課題の選び方 ② 課題の強度
③ 登りに行く頻度 ④ 一回のトレーニング時間
⑤ ウォームアップ・クールダウンの方法
⑥ レスト日のセルフケアの方法
⑦ 必要な栄養素の摂り方
・・・などお伝えしながら
「回復を妨げないクライミング」をご提案します
登りながらよくしたい
クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらの改善というのは極めて難しいものです。ボルダリングの整体院では週1回程度の通院(患者さんの身体の特性や症状によって異なります)を前提に「登りながら通院するプラン」もご提案させていただいております。
中途半端な対応は
ある程度よくなっても持続しません
さすがに月に1〜2回のご来院で、登りながらよくするのは難しいです(できる場合もありますが)。中途半端では、ある程度よくはなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。
強くなるため、楽しく登るために、ときには普段とは違った努力がやはり必要です。お互いに協力し合いながら、可能な範囲で結構ですので時間を作っていきましょう。
登りながらの改善には
徹底したセルフケア習慣が必須です
登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。
ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。
① 施術
② 適切なセルフケア法
③ 日常でできる取り組み指導
これら3つで”ぶり返しのない復帰”
をサポートします!
ボルダリングの整体院はたんなるクライマーのための整体院ではありません。「パフォーマンスアップのための相談所」でもあります。
これまでの膨大なデータをもとに「もっとも効率よく復帰できる方法」を、患者さんと一緒に考えていきます。
独りで悩まずお気軽にご相談ください!



いろいろやってもうまく行かないとき、何かを変える必要があります。それをお手伝いするのが私の仕事です。あきらめずご相談ください。