

クライマー・ボルダリング・登山・の故障・ケガ詳細解説
ボルダリングの整体院では、さまざまなクライミング傷害に対する最適な施術と、セルフケアのための個別アドバイスをおこなっています
どれくらいでよくなりますか?
どれくらいでよくなりますか?
・・・はやくよくなりたいですよね!?
一回目の施術で痛みが無くなる方もいらっしゃいますが、それで完全によくなったわけではありません。”表面的な変化”でよくなったと勘違いすると、復帰後にすぐに同じ症状が”再発”します。
”最速でよくするため”であればこそ、ある程度の”時間と休息”が必要です。
復帰期間を決めるポイント
① 筋肉は早くよくなるが、腱・靭帯は時間がかかる
② レストすると早くよくなるが、登りながらは時間がかかる
・・・が大きなポイントです。さらにそのほか……、
◯ 首〜背中〜腰 にハリやコリがあるか?
◯ タンパク質やビタミンを摂っているか?
◯ 質のよい睡眠を充分にとっているか?
◯ 頚椎・背骨・骨盤などに歪みがないか?
◯ 日常(仕事・人間関係など)ストレスがないか
・・・も重要なポイント。
当てはまる場合、回復力が低下して復帰期間が長くなります。
実際には
「もっともストレスなく復帰する方法」
をご相談しながら施術を進めます
基本的には「登りながら」はおすすめしません
が、
”どうしても登りたい場合”、ポイントをお伝えしながら
極力改善を妨げない登り方をしていただきます
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課題の選び方
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課題の強度
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登りに行く頻度
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一回のトレーニング時間
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ウォームアップ・クールダウンの方法
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レスト日のセルフケアの方法
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必要な栄養素の摂り方
・・・などお伝えしながら
「回復を妨げないクライミング」をご提案します
登りながら治したい!
クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらよくしていくのは難しいです。ただし、ボルダリングの整体院では、一定の条件のもとで、
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ひどい慢性痛 : 週1回程度
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軽い慢性痛 : 月2回程度
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改善後の再発防止 : 月1〜2回程度
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(ケガ・パキリ : 登りながら治すのは基本的に難しい)
…の通院を前提に、「登りながら改善するプラン」もご提案させていただいてます(*患者様の身体の特性や、症状によって進め方は異なります)。
改善に”魔法”はありません
改善に”魔法”はありません。なぜなら、特に慢性痛は”生活習慣による故障”だからです。月に1〜2回程度の通院では、「登りながら改善する」のは難しいです(*取り組み方によっては、可能な場合もあります)。
中途半端な対応は
ある程度よくなっても持続しません
中途半端な対応では、ある程度よくなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。強くなるため、楽しく登るため、ときには普段とは違った努力が、やはり必要です。お互いに協力しながら、時間を作っていきましょう。
登りながらの改善には
徹底したセルフケア習慣が必須です
登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。施術で改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。
ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。
① 施術
② 適切なセルフケア法
③ 日常でできる取り組み指導
これら3つで
”ぶり返しのない復帰”
をサポートします!

