手首が痛い

・・・TFCC損傷・軟骨損傷・腱鞘炎・捻挫・抜けそうな感じ・ひねると痛い

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手首が痛いというとすぐに「TFCC損傷」を疑う方が多いですが、本当にTFCC損傷であることはレアケースです。

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まず、原因となる筋肉にアプローチし、再発しにくい筋バランスへ調整する必要があります。

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手首の痛みの多くは、

 

・　前腕の筋バランス悪化＋繰り返し動作による神経の圧迫

・　長引く筋肉のコリによる腱・関節等の炎症

・　腱や靭帯や軟骨の損傷

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・・・などが原因であることがわかっています

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そのため、筋肉と神経両方にアプローチしていきます。前腕の筋バランスの悪化は首〜肩甲骨まわりの筋肉のコリ、さらには背筋の緊張が原因であることも多いです。そのような観点から、全身のバランス調整もふくめて調整する必要がります。

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TFCC損傷などの故障の場合、一定期間（数ヶ月）の固定が必要です。それらに加え、全身の回復力と自然治癒力を上げることが重要です。

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登りながらよくしたい

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クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらの改善というのは極めて難しいものです。ボルダリングの整体院では週１回程度の通院（患者さんの身体の特性や症状によって異なります）を前提に「登りながら通院するプラン」もご提案させていただいております。

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中途半端な治療は

ある程度よくなっても持続しません

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さすがに月に１〜２回のご来院で、登りながらよくするのは難しいです（できる場合もありますが）。中途半端では、ある程度よくはなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。

 

強くなるため、楽しく登るために、ときには普段とは違った努力がやはり必要です。お互いに協力し合いながら、可能な範囲で結構ですので時間を作っていきましょう。

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​登りながらの改善には

徹底したセルフケア習慣が必須です

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登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。

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ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。

 

①　施術

②　適切なセルフケア法

③　日常でできる取り組み指導

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これら3つで”ぶり返しのない復帰”

をサポートします！