ボルダリングの整体院

指の不調で、来院された方。

２回施術を受けていただいて、だいぶ良くなりました。

そこで、２週間ぶりに、登ってみてもらったのです。

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３回目の来院で・・・

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来院者さん

「なんか調子いいんですよ！

不調になる前、何度やってもできなかった３級の課題が、あったんですけど。昨日、一発でできちゃったんです。

なんなんですかねこれ？！」

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私

「おー！良かったですね。人間の脳って、新しい動作を習得するのに、ちょっと時間が必要なんですよ。」

 

来院者さん

「どういうことですか？」

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私

「新しい課題をやるとき、必要なのは、新しい動作の習得ですよね。それと、筋力も必要です。思ったとおりに、身体が動かないと、登れませんよね。」

 

「でも、それってなかなか、すぐにはできませんよね。それで、ついつい続けて、何度もトライしちゃう方、多いんです。でも、それって、ぜんぜん賢いやり方じゃないんですよ。」

 

「脳は、新しい動作を整理するのに、数時間〜数日、必要な場合が多いんです。」

 

「だから、何度か試してダメなら、少しおいてからやる。それでもだめなら、深追いせず、次回やる。そうすると、あれっと思うくらい、サクッとできることが多いんです。」

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「反対に、間髪入れず、続けてトライすると、悪いことが多いんです。」

 

「一つは、失敗経験が蓄積してしまうこと。

続けて失敗すると、脳はそれを学習してしまうんです。つまり、わざわざ失敗動作を、身に付けてるようなものです。」

 

「二つ目は、疲労でムーブが変化してしまうこと。

続けてトライすれば、疲れます。同じ動作のつもりでも、だんだん、動きが変わってしまいます。これでは、ワントライずつ、課題が変化しているようなものですよ。だから、ますます、無駄打ちが増えるんです。」

 

「三つ目は、筋力がつかないこと。

筋力をつけるには、１回〜１０回くらいしか続けられない運動を、３セット程度。これは筋トレの常識です。それ以上のセット数だと、持久トレになっても、パワーはつきません。”連続トライ＝持久トレ”になってしまう。だから、ボルダーにいちばん大事な、筋パワーや瞬発力が、つかないんです。」

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「四つめは、故障が増えること。

同じ動作を繰り返せば、同じ場所に強い負荷がかかります。故障の大半は、同じことを繰り返して起こりますから、これでは、”故障するために登ってる”ようなものです。

 

「２週間レストしたら、ふつう筋力は落ちます。でも…

 

①２週間の間に、脳内で、動作経験が整理された。

②レスト＋施術やセルフケアで、全身の疲労がとれた。

 

…レストで起きた筋力低下以上に、①と②のプラスが多かった。

それで、登れたんだと思いますよ！」

 

こういうケースは、とても多いです。

私自身、何度も経験があります。

 

続けて登っても、いいことはありません。

 

体の声をちゃんと聞いて、落ち着いてトライする。

 

眼の前の課題で、今遊びたい。

…そういう生き方も、あるでしょう。

 

でも、強くなりたいなら、それは、得策でないことが多いのです。

眼の前の美味しいものを、毎日ちょっと我慢することができる人は、ダイエットに成功します。

 

眼の前の美味しいものの誘惑に、ついつい負けてしまう人は、ダイエットに失敗します。

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…それと似ています。

 

「体の声をちゃんと聞いて、落ち着いてトライする。」

 

…それが上達の早道ですし、故障予防にもつながる。

そういうわけであります。