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ぎっくり腰の季節
①身体が冷えている
②呼吸が浅い
③入浴はシャワー
④お尻の筋肉が硬い
⑤太ももが疲れる
⑥言いたいことを我慢している
⑦嫌々やっていることが多い
⑧常にプレッシャーを感じている
⑨寝る前に嫌なことを考えている
⑩これを乗り切れば正月休みと思っている
①身体を暖かくする
②たまには深呼吸する
③たまには湯船でゆっくり温まる
④お尻の筋肉を緩める
⑤太ももの疲れをとる
⑥言いたいことを思い切って言う
⑦嫌々やってることを一つでもやめる
⑧人生わりと平気と気付く
⑨寝る前に楽しいことを考える
⑩正月休みに出掛ける予定を入れる
ボルダリングの整体院 www.bouldering-seitai.com
８月の勉強会
ボルダリングの整体院
ダイエットの話
８月８日（月）19:30〜
場所：ボルダリングの整体院
（山手線恵比寿駅 徒歩８分）
参加費：¥１００
（テキスト代・飲み物代）
年末年始の営業のご案内
12/28・29
12/30
12/31〜1/2
1/3〜
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営業再開
どうぞよろしくお願いいたします
ボルダリングの整体院
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