ボルダリングの整体院

​ボルダリング体操

＜完全版＞

長年患者さんと向き合いながら作り上げた、”クライマーのための”スペシャルエクササイズ。

​ボルダリングの整体院ラジオ

「あなたの質問」に院長がYouTubeで答えます！

​院長への質問はこちらから

立甲のやり方

立甲とは『 肩甲骨を立てる 』動きのこと。立甲の練習自体が背中のハリをとってくれます。

『指のセルフケア

　最新のまとめ』

指の慢性痛がなぜおきるのか

痛い時やってはいけないこと

実際なにをやればいいのか

肘の痛みのケア

肘の痛いところを揉んでも治りません。肘を動かしている筋肉に注目するのがポイント。

指の痛みのケア

「指の痛みは首から来ている」といっても間違ではないほど広範囲に原因があります。

これが本当のウォームアップだ！

ウォームアップ・クールダウンが故障予防と故障改善のカギになります。

慢性痛はなぜ起こるのか？？

慢性痛は永年たまったままになった借金のようなものです。その仕組を知らずに治すことはできません。